Использование электронных устройств влияет на наш сон

Использование электронных устройств влияет на наш сон

Устройства с сенсорными экранами есть во многих домах. Поэтому неудивительно, что дети являются одними из самых активных пользователей. Однако оказывается, что они не безразличны к своему здоровью. Исследователи показали, что дети, которые часто пользуются сенсорными устройствами, меньше спят по ночам.

Первое исследование, посвященное изучению потенциальной связи между использованием сенсорных экранов и сном у детей младшего возраста, было проведено Университетом Биркбек в Лондоне. Исследователи обнаружили, что нарушения сна от этих экранов происходят в той же степени, что и от экрана телевизора.

Анализируя особенности использования детьми мобильных сенсорных устройств, исследователи подсчитали, что каждый дополнительный час работы с планшетом или смартфоном означает сокращение сна на 15 минут для детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет.

Исследование проводилось с июня 2015 года по март 2016 года на группе из 715 детей и их родителей, которые предоставили информацию через онлайн-опросник. 70% домохозяйств имели сенсорные экраны. В этих домах 75 % детей ежедневно пользуются электроникой. Среди детей, имевших ежедневный доступ к сенсорным экранам, 51 % находился в возрасте от 6 до 11 месяцев, а 92 % — в возрасте от 25 до 36 месяцев.

Родителей попросили сообщить, сколько времени их ребенок спит ночью и днем, сколько времени ему требуется, чтобы заснуть, и как часто он просыпается ночью. Результаты были проанализированы в зависимости от возраста, пола и просмотра телевизора.

Оказалось, что дети, которые проводили больше времени с сенсорным экраном в руках, спали ночью меньше. Некоторым, однако, удавалось поспать подольше в течение дня, но при этом они спали сравнительно меньше, чем остальные дети. В среднем каждый час работы с планшетом приводил к сокращению времени сна на 26 минут ночью и на 10 минут днем, в результате чего общее время сна сокращалось на 15,6 минуты. Использование сенсорных экранов также увеличивало время, необходимое для засыпания. В отличие от этого, не было замечено никаких изменений в частоте пробуждений в течение ночи.

«Результаты показывают, что популярность и доступность сенсорных экранов приводит к высокому уровню их использования младенцами и маленькими детьми, что связано с сокращением сна», — заключает руководитель исследования Тим Смит. «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, является ли использование сенсорных экранов причиной проблем со сном и как различные методы использования могут снизить эти риски».

Источник: Gizmodo

Вам было интересно?
Супер
0
Супер
Интересно
0
Интересно
Весело
0
Весело
Бред
0
Бред
Лучшие
0
Лучшие
Ерунда
0
Ерунда
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

74 − = 65

Что будем искать? Например,Человек

Мы в социальных сетях