Пляжи — одни из самых замечательных и приятных природных объектов, которые может предложить нам Земля.
Домовладельцы платят непомерные деньги за то, чтобы жить рядом с пляжем, отдыхающие приезжают в солнечные пляжные места на каникулы, а когда наступает пенсионный возраст, люди отправляются в теплые прибрежные районы!
Так почему же именно это? Почему мы, люди, естественным образом тяготеем к пляжу?
Давайте посмотрим правде в глаза: вы не услышите: О боже, я только что вернулся с пляжа, и это было ужасно. У меня стресс, и сейчас я чувствую себя подавленным, как никогда!
Вполне возможно, что эта кощунственная фраза никогда не произносилась за всю историю человечества, и на то есть веские причины — ее просто не бывает.
Хотя мы, возможно, не можем точно определить причины, по которым мы чувствуем себя такими счастливыми и расслабленными после дня, проведенного на пляже, он действительно оказывает множество положительных эффектов на человека, как физически, так и психологически.
Итак, ознакомьтесь с этими 10 преимуществами пляжного отдыха для здоровья!
Посещение пляжа снимает стресс.
Преимущество номер один от посещения пляжа — это снятие стресса. Как только вы выйдете из машины на солнце, вы почувствуете, как успокаивающее воздействие омывает вас, словно вода.
И солнце, и волны вместе взятые полностью расслабляют ваше тело, избавляют от болей и ежедневных стрессов.
Мало того, что серотонин почти сразу выделяется, когда вы приходите на пляж (серотонин — ключевой гормон, способствующий расслаблению и счастью), так еще и звуки и визуальные образы пляжа и океана просто успокаивают и умиротворяют.
Именно из-за успокаивающего эффекта звука разбивающихся волн их часто выбирают в качестве тренажеров для сна.
Кроме того, световая терапия назначается врачами и терапевтами, чтобы помочь пациентам бороться с тревогой и стрессом. И еще, но день точно не повредит!
После дня, проведенного на пляже, вы всегда будете лучше спать.
После нескольких часов, проведенных на пляже, одним из самых больших преимуществ, которые испытывает человек, является по-настоящему прекрасный ночной сон.
Тем, кто страдает бессонницей и ищет естественное средство от нее, можно смело рекомендовать пляж.
Все потому, что пляж помогает снять три ключевых фактора, препятствующих сну: высокий уровень стресса и тревоги, отсутствие физической усталости и гормональный дисбаланс.
Вы не только почувствуете себя сразу же расслабленным, как только ступите на пляж, но и получите отличную физическую нагрузку даже просто от на пляже!
Кроме того, в и снижение уровня стресса сразу же помогают регулировать гормоны человека, что значительно облегчает спокойный и глубокий сон.
Получите суточную норму витамина D всего за десять минут на пляже.
Одним из самых необходимых витаминов в нашем рационе является витамин D, однако очень малое его количество усваивается через продукты питания.
Да, вы можете есть молоко, обогащенное витамином D, но этого часто недостаточно для того, чтобы наш организм ежедневно усваивал необходимое количество витамина.
К счастью, всего десять минут пребывания на солнце позволяют человеку получить дневную норму витамина D непосредственно через кожу!
Посещение пляжа может улучшить вашу иммунную систему
Одним из преимуществ посещения пляжа является то, что плавание в океане может укрепить вашу иммунную систему.
Соленая вода в океане обладает естественными антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями в организме.
Это особенно полезно для людей с ослабленной иммунной системой, так как плавание в океане может помочь улучшить общее состояние здоровья.
Кроме того, минералы, содержащиеся в океанской воде, такие как магний и калий, также оказывают положительное влияние на иммунную систему.
Так что в следующий раз, когда вы отправитесь на пляж, не стесняйтесь окунуться в океан и укрепить свою иммунную систему!
Наслаждайтесь бесконечными возможностями для физических упражнений, когда вы находитесь на пляже.
Хотите ли вы , поддерживать себя в форме или даже просто избавиться от накопившейся энергии, вы поймете, что лучшее место для этого — пляж.
Пляж идеален просто потому, что здесь так много возможных выходов.
Вы можете зайти в воду и заняться серфингом или плаванием, а можете и вовсе остаться на пляже и походить по нему, собирая ракушки.
Удивительно, но ходить по песку на самом деле довольно сложно и задействует больше мышц, чем при ходьбе по обычному тротуару, тем более если вы снимете обувь и будете ходить босиком!
Поход на пляж — это как косметическая процедура для вашей кожи.
Пляж и океанская вода действительно оказывают удивительно положительное влияние на общее состояние здоровья и внешний вид кожи.
Мы не говорим о том, чтобы запекать себя на солнце до тех пор, пока вы не загорите (пожалуйста, носите !).
Вместо этого мы сосредоточимся на антибактериальных и детоксикационных свойствах элементов.
Отшелушивание — песок прекрасно отшелушивает наши ноги, руки и тело.
Ничто так не удаляет омертвевшие клетки кожи, как песок!
Детоксикация — когда теплое солнце открывает наши поры, соленая вода может проникнуть внутрь и вывести токсины.
Больше никаких пятен, неровностей кожи или избытка масел!
Антибактериальные — йод и соль в воде полностью уничтожают бактерии и грибки на вашей коже, которые вызывают высыпания.
Уменьшите воспаление и боль с помощью аквааэробики.
Аквааэробика — это, безусловно, самое легкое аэробное занятие для пожилых людей, людей с болью в суставах, артритом или недавно перенесших операцию.
Это происходит потому, что вода оказывает большое сопротивление без какого-либо воздействия и фактически уменьшает вес человека, погруженного в воду, примерно на девяносто процентов.
Наслаждайтесь тем, что вам легче дышать во время и после дня, проведенного на пляже.
Естественное стремление глубоко вдыхать, когда вы впервые ступаете на пляж, на самом деле является автоматической реакцией на качество воздуха.
Люди, страдающие астмой, ХОБЛ или имеющие проблемы с дыханием, обнаружат, что на пляже дышать гораздо легче, чем где-либо еще.
Это связано не только с тем, что грудные мышцы, окружающие легкие, расслабляются, когда человек выходит на пляж, но и с тем, что сам воздух заряжен отрицательными ионами, которые способствуют лучшему усвоению кислорода легкими.
Повысьте уровень йода в организме, купаясь в морской или океанской воде.
Йод — это добавка, которую люди принимают из-за всех его преимуществ для здоровья организма.
Достаточный уровень йода в организме обеспечивает оптимальный уровень энергии и скорость обмена веществ, пик роста волос и ногтей, а также регулирование уровня гормонов.
Йод, как ни странно, также принимают за его антиканцерогенные свойства и за то, что он может помочь уменьшить симптомы фиброкистозной болезни.
К счастью, для тех, кто хочет поддерживать оптимальный уровень йода в организме, отличным способом сделать это является плавание в океане или морской воде!
Йод естественным образом присутствует в воде благодаря живым организмам, обитающим в ней.
Хотя невозможно сказать точное количество йода, содержащегося в воде, эта незаменимая добавка впитывается через кожу, когда вы .
общаетесь с собой и своим духом на пляже.
Независимо от того, религиозны вы или нет, посещение пляжа поможет вам установить контакт со своим духом и сознанием.
Необъятный океан, широкий горизонт и красота окружающей природы заставляют по-настоящему ценить природу.
Кроме того, именно в окружении природы и красоты мы можем почувствовать умиротворение и освободиться от ежедневных стрессов и проблем в современном мире.
Настоятельно рекомендуем заняться медитацией или йогой на пляже, поскольку нет лучшего места в мире, чтобы по-настоящему почувствовать единение с природой и о себе.
Как видите, пляжный отдых приносит бесконечную пользу.
На самом деле, эти преимущества не являются чем-то новым: они известны уже сотни лет.
Еще до 1800-х годов врачи прописывали пациентам отдых на пляже, чтобы помочь бороться с различными недугами, такими как , беспокойство, стресс, артрит и многое другое.
Так что в следующий раз, когда у вас будет особенно напряженная неделя на работе, когда вы закончите тяжелый учебный год или просто будете чувствовать себя не лучшим образом в определенный день, возьмите отпуск и отправляйтесь на пляж — это предписание врача!